Mental Health

 Assalamualaikum Wr Wb, Kembali lagi bersama saya Farhan Pramudya Saputra. Di sini saya akan membahas tentang MENTAL HEALTH, pertama-tama apa itu mental health ? setiap orang memiliki kesehatan mental. Seperti halnya kesehatan fisik, kita perlu menaja dan memeliharanya. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), kesehatan mental adalah keadaan sejahtera di mana setiap individu bisa mewujudkan potensi mereka sendiri. Artinya, mereka dapat mengatasi tekanan kehidupan yang normal, dapat berfungsi secara produktif dan bermanfaat, dan mampu memberikan kontribusi kepada komunitas mereka. Sering kali, istilah kesehatan mental secara keliru digunakan sebagai ungkapan pengganti untuk masalah kesehatan mental yang terkait dengan depresi, gangguan kecemasan, skizofrenia, dan lain lain, padahal sebenarnya kesehatan mental tidak sama dengan masalah kesehatan mental.

 

Apa itu mental health atau kesehatan mental? Adalah hal yang bersifat pribadi dan individu. Hal ini menentukan bagaimana seseorang dapat berhubungan dengan orang lain, menangani stres dan membuat pilihan. Kesehatan mental adalah cara kita berpikir, merasakan, dan bertindak.

Masalah kesehatan mental adalah serangkaian kondisi yang berdampak pada kesehatan mental. Karenanya, ini adalah kondisi yang mengganggu suasana hati kita, perilaku, pemikiran atau cara seseorang berinteraksi dengan orang lain. Kondisi ini bisa ringan, sedang, dan berat, serta ditentukan seberapa jauh dampaknya terhadap fungsi harian seseorang. Contohnya adalah depresi, kecemasan, gangguan bipolar atau skizofrenia. Dengan dukungan dan perawatan yang tepat, orang dapat pulih dan menstabilkan kondisi kesehatan mental mereka sehingga menjalani hidup sehat dan memuaskan.

-        Mengapa menjaga kesehatan mental itu penting?

Kesehatan mental yang sehat dan positif penting untuk dimiliki karena hal itu memungkinkan orang untuk bekerja secara produktif. Beberapa penelitian menemukan bahwa kesehatan mental positif tidak tergantung pada kondisi mental atau penyakit orang yang memiliki penyakit mental masih mungkin memiliki kesehatan mental positif yang berbeda dan orang yang tidak sakit mental mungkin kekurangan kesehatan mental positif. Ada banyak cara untuk menjaga kesehatan mental yang positif seperti cukup tidur, mempelajari keterampilan untuk menghadapinya, aktif secara fisik, berhubungan dengan orang lain, dan banyak lagi.

-        Faktor-faktor yang mempengaruhi Mental Health

Kesehatan dan kesejahteraan mental dapat dipengaruhi oleh berbagi faktor termasuk genetika, hubungan keluarga/teman sejawat, fungsi fisiologis, gaya hidup, pekerjaan, sosial, ekonomi, budaya, politik, pendidikan, dan faktor lingkungan lainnya.

 

Secara umum, berikut ini ciri-ciri seseorang mengalami gangguan kesehatan mental

1.     Merasa sedih berkepanjangan, kadang tanpa sebab yang jelas.

2.     Mati rasa atau tak peduli dengan lingkungan sekitar.

3.     Merasa lelah yang signifikan, tidak berenergi, dan mengalami masalah tidur.

4.     Sering marah berlebihan dan sangat sensitif.

5.     Merasa putus asa dan tak berdaya.

6.     Sering merasa bingung, khawatir, atau takut yang berlebihan.

7.     Memiliki pengalaman buruk yang tidak bisa dilupakan.

8.     Mengalami delusi, paranoia, atau halusinasi.

9.     Perubahan suasana hati yang drastis.

10.  Cenderung menarik diri dari lingkungan sosial.

 

Kebetulan, saya mempunyai teman dengan seseorang yang mengalami gangguan kesehatan mental Bipolar disorder. Dari ciri-ciri yang sudah saya sebutkan tadi, semuanya saya temukan pada diri teman saya. Yang sering merasakan halusinasi yang luar biasa, kadang merasa sangat bahagia lalu berubah menjadi sangat sedih dalam waktu yang sangat signifikan, sering marah berlebihan tanpa sebab yang jelas, dan juga sangat sensitif. Awalnya saya tidak menyadari kalau teman saya ini mengalami gangguan kesehatan mental bipolar disorder, seiring nya berjalan waktu lama kelamaan teman saya mulai terbuka dan sedikit demi sedikit bercerita tentang apa yang dia alami. Hal itu tentu membuat saya menjadi mempunyai pengalaman baru di hidup saya, yang awalnya saya tidak tahu kemudian menjadi tahu dan mengerti sedikit tentang apa itu bipolar disorder. Mungkin itu saja yang bisa saya sampaikan pada esai kali ini, kurang lebihnya saya mohon maaf Wassalamualaikum Wr WB.